广州仁爱天河医院
广州仁爱天河医院

广州仁爱天河医院——
广东药学院新天生殖医院家化式产科预约绿色通道
020-22229999 在线沟通 免费预约
你的位置:产科首页 > 孕育百科 > 孕期 > 孕期保健

职场孕妈吃工作餐 切记要“挑三拣四”

核心提示:准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食。但是,对待工作餐却要挑三拣四,避免吃到那些对孕期不利的食物。

   准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼,一是较难有想吃就吃的条件,二是担忧工作餐缺少营养。那么,准妈妈究竟该如何将工作餐吃的健康舒服呢?

  吃工作餐的原则:挑三拣四+降低口味要求

  准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食,但是,对待工作餐却要挑三拣四,避免吃到那些对孕期不利的食物。另外,准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么,而应该从营养的角度出发来选择食物,降低对口味的要求。

  1、慎吃油炸食物

  工作餐中的油炸类食物,在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。

  2、拒绝味重食物

  工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

  3、饭前吃个水果

  为了弥补吃新鲜蔬菜不足,准妈妈在午饭前30分钟吃个水果,以补充维生素缺乏。

  4、挑选饮料

  准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁,而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。

产科动态查看更多>>

    孕妇上哪建档,产妇去哪生孩子
    不少三甲医院产科床位已满,无法建档。孕妇去哪里建档,产妇去哪里生孩子呢?近年来,相关部门在积极推动一级、二级医院的发展,为减轻三甲医[详细]
医院介绍 | 来院路线 | 投诉反馈 | 友情链接 | 网站地图 | 人才招聘 | 媒体中心