现在很多女性为了避免分娩疼痛而选择剖腹产分娩，由于别人对分娩痛苦描述得非常严重，所以很多准妈妈对自然分娩觉得非常害怕，其实多了解一下自然分娩得知识，可以减少您分娩过程中得恐惧心理，有利于术后身体的康复。

　　自然分娩包括三个阶段，也称三个产程：

　　第一产程(宫口开大期)

　　是从子宫出现有规律的收缩开始，至宫颈口完全扩张达10厘米宽，能使胎头娩出为止。这一过程对于初产妇来说需要12～14小时;经产妇由于子宫颈较轻松，则需6～8小时。

　　孕妇要做的事：1.消除惧怕心理，保持镇静、乐观;2.按时进食，吃好喝好，补充足够的营养;3.按时排尿，每2～4小时一次，排空膀胱，以免阻碍胎头下降;4.如果胎膜未破，经医生同意，可在待产室内行走活动;5.宫缩时也可做一些辅助的减痛动作。

　　第二产程(胎儿娩出期)

　　从宫颈口完全扩张至胎儿娩出为至，此时期初产妇需要约1～2小时的时间;经产妇躲在1小时内完成。这个阶段结束后，宝宝就要出生了。

　　孕妇能做些什么：1.当直觉告诉你推的时候，你就用力;2.在连续用力推之后，把空气全部从肺部呼出，赶紧吸气，准备下一次的用力;3.宫缩一结束，就要抓紧时间休息;再经过几次宫缩，你就可以听到宝宝的第一次哭声啦!

　　第三产程(胎盘娩出期)

　　是从胎儿娩出后到胎盘娩出为止，此时期需5～15分钟，一般不超过30分钟。

　　胎儿娩出后，仍会有宫缩促使胎盘娩出，只是这时的宫缩相对来说是无疼痛的。随后，医生会替孕妇收拾整洁，如外阴有裂口，则会做局部的缝合。缝合时，医生会注射局部的麻醉药，所以可能会有一点点的刺痛感觉，但很快就会过去的。

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　　温馨提醒：以上就是分娩过程一些经验之谈，希望对您有所帮助。如果您还有任何疑问，请点击在线咨询，与医生一对一交流，医生可以根据您个人的情况，给您作出专业的指导!