怀孕期的女性，常担心自己吃得不够多，营养不足而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，还外加点心与宵夜，希望给予宝宝最佳的营养。据了解，很多孕妇晚上都会感到饥饿，因此都有吃宵夜的习惯。那么，这个习惯到底好不好呢?

　　广州仁爱医院妇产科首席专家刘喜荣主任介绍，如果孕妈咪真的想吃夜宵，必须先弄清自己是否真的肚子饿，还是只是一种无意识的习惯?如果真是因为肚子饿了想吃宵夜，建议最好在睡前2～3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，如油炸物、垃圾食品等。

　　刘喜荣主任解释说，依照人体的生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下油腻的食物之后容易增加肠胃道的负担，使肠胃道在夜间无法得到充分的休息，影响睡眠质量;同时，还容易储存多余热量，影响正常血糖体重等指标，从而造成孕妇尿糖高，尤其是糖尿病的孕妈咪更是要注意，不能睡前吃夜宵。