女人是非常在意自己身体时时刻刻的变化，不是今天脸变黑了，就是明天身体又胖起来了啦!而对于那些哺乳期产妇更是担心自己身体时时刻刻的变化，尤其是那些产后坐月子期间补充的营养过剩后导致身体肥胖起来的女性，只要月子一过，都在千方百计地寻找减肥的方法。那么在哺乳期时快速减肥要怎么做?

　　1.你的宝宝出生后，什么时候才是减肥的最佳时期呢，答案是6周，这个时间是你身体慢慢恢复的一个比较重要的时期，首先，哺乳的同时就是在消耗能量，在通过一个健康的饮食习惯，达到减肥的效果。

　　2.在哺乳期间一定要控制好自身能量的供需平衡，做到早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的传统养生原则，就基本上能在你哺乳完流失的能量中通过这种原则达到平衡。

　　3.你如果有适量的运动就更好了，假设你是一个人带宝宝，那么一天的运动量已经足够，但如果有人帮着你一起带宝宝，那么你在睡前，尽量保留半个小时的时间做做运动。

　　4.切记，要因为一时的口食之欲，而去吃甜食，这段时间最忌讳的是甜食，你在哺乳过程后，本来就是最需要能量补充的时候，甜食有较高的热量，而且吸收起来特别快，也就打破了以上说的供需平衡。

　　5.还有在你摄入食物的时候，摄食速度一定要慢，也就是细嚼慢咽，两个人同样的食量一个狼吞虎咽，一个细嚼慢咽，那那个细嚼慢咽的那个消化的就比较好，消化不好更容易造成能量堆积。

　　6.还有在你补充能量的时候，一定要吃多种多样的食物，而不是你喜欢吃什么，就盯着吃，这样很不科学，也不可能达到减肥的效果。

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　　温馨提醒：女性生产之后很想快速减肥，但是减肥千万不能吃减肥药，这样会影响乳汁分泌，对宝宝的健康也有不良影响!应当科学减肥，忌口多运动方是上策!如果您还有任何疑问，请点击在线咨询，与医生一对一交流，医生会详细解答您的疑惑，希望能真正帮助到您!